Tämä sivu käyttää evästeitä palveluiden toimittamisessa, mainosten personoinnissa ja liikenteen analysoinnissa. Käyttämällä sivustoa hyväksyt evästeiden käytön. Lisätietoja
OK

Voi hyvin

Lue koko juttu

Pakkaamisestakin voi tehdä prosessin. Kyllä, suunnitelmallisuus kunniaan. Lähipiirini naureskelee avoimesti pakkauslistoilleni, mutta kun reissun päällä joku tarvitseekin jotain, niin heittäkääpä villi arvaus kenen puoleen silloin käännytään. Myönnän, että joskus hieman ylireagoin pakkaamisen suhteen, tai näin ainakin matkalaukun painosta voisi päätellä. Ystäväni esimerkiksi tietävät, että olen kävelevä matka-apteekki. Käsinyssykästä löytyy ratkaisu päänsärystä viidakkokuumeeseen.

Vaikka joskus harvoin lähtisinkin vähän kevyemmin liikenteeseen, niin on joitain asioita mitä ilman en lähde reissuun.

Yksi tärkeimmistä ovat probiootit, sillä mikään ei pilaa lomaa yhtä varmasti kuin vatsatauti. Syötän koko perheelle vegaanista Viridianin Daily powderia (oikeastaan melkein ympäri vuoden). En pidä tableteista (kuten ei tyttärenikään), joten smoothien, mehun tai jogurtin sekaan sekoitettava jauhe on aivan loistokeksintö. Jauhe sisältää Lactobacillus- ja Bifido-maitohappobakteereja sekä prebiootteja, jotka ovat suoliston hyvien bakteerien ruokaa.

En ole mikään bakteerikammoinen, mutten ehdoin tahdoin halua viettää lomaa kipeänä. Käsidesinfiointiaineet ovat kuitenkin vähän arveluttavia, sillä ne tappavat myös ne hyödylliset bakteerit. Ulla Gracen Tea-Tree Plus luomulaatuinen teepuuöljysuihke tekee selvää bakteereista luonnollisesti. Teepuuöljyllä on laaja-alainen bakteerien, sienten ja virusten leviämistä ehkäisevä vaikutus, ja se nopeuttaa ihon uusiutumista. Lisäksi tea-tree öljy tukee immuunipuolustusta ja siten myös vahvistaa yleiskuntoa. Toimii loistavasti myös hyttysten ja muiden ötököiden puremiin.

Sisäisesti otan aina ennen aurinkolomaa Lieracin Sunissime aurinkokapseleita, jotka kosteuttavat, valmistavat ihoa aurinkoon ja ennaltaehkäisevät palamista (toki aurinkosuojakin tarvitaan). Kapseleiden Dunaliella salina -mikrolevästä uutetun karotenoidin avulla päivetys on paremman värinen ja pysyy selkeästi pidempään.

Koneessa (ja rannalla) ihon pelastaa kuivumiselta Evolven Organic Beautyn Daily Defence Moisture Mist -suihke. Se viilentää ja rauhoittaa ärtynyttä ihoa, samalla suojaten ja parantaen ihon kosteuspitoisuutta. Piparjuuripuun peptidit suojaavat ihosoluja epäpuhtauksilta ja puhdistavat ihoa. Hyaluronihappo kosteuttaa ja parantaa ihon väriä. Toimii hyvin myös meikin kiinnitykseen ja rauhoittamaan ihoa parranajon jälkeen (tai näin olen kuullut).

Monien Hollywood tähtien suosikki kulttivoide Weleda Skin Food on ainut voide, joka oikeasti auttaa halkeileviin kantapäihin, rutikuiviin käsiin, kynsinauhoihin ja huuliin. Yksi voide, noin sata eri käyttötapaa. Siksi tämä matkakokoinen versio onkin aina mukana meikkipussissa ja matkoilla. Noin kympin maksava tökötti on todellakin hintansa arvoinen. Voiteen levittämisen jälkeen on tosin hetki odotettava sen imeytymistä.

Ecotoolsin matkasiveltimet ovat hyvän laatuisia (ja hintaisia) sekä säästävät tilaa kapsakissa. kaiken lisäksi ne ovat ekologinen vaihtoehto. Siveltimien varsiosa on nopeasti uusiutuvaa bambua ja metalliosat on valmistettu kierrätysalumiinista.

Katso myös pieni materiaaliopas tästä.

 

TallennaTallenna

TallennaTallennaTallennaTallenna

Piilota juttu
Lue koko juttu

En olekaan pitkään aikaan kirjoitellut sisustamisesta, vaikka sekin on eräs mielipuuhistani. Nimenomaan eräs mielipuuhistani, osaamista sillä puolella ei löydy juuri lainkaan, mutta aina voi yrittää. Siihen vain tarvitsisi niin paljon aikaa, että hommat tuppaavat aina jäämään puolitiehen.

Tapani mukaan en ihan liikaa leikittele väreillä. Enemmän ehkä pitäisi. Musta ja harmaa hallitsevat kokonaisuutta niin vaatekaapissa kuin kotona. Alla sekalainen sortimentti kuvia sieltä missä on hyvä olla, mutta jossa aivan liian harvoin oikeasti viettää aikaa.

Todellinen kutsuhuuto löhöilyyn tulee Gantin koristetyynyjen ja kashmirviltin suunnalta. Balmuirin nahkainen tarjotin auttaa siinä kummasti. Se pitää makoilun lomassa pystyssä niin viinilasin kuin suklaakiponkin.

Balmuir kynttilänjalat

Balmuirin lasikynttilät ovat näyttäviä, mutta tyylikkäitä. Ne pysyvät vuodesta toiseen kunniapaikalla kodin katseenvangitsijoina.

Kämppä on melko maskuliininen, mutta se tekee omaan makuun siitä jollain tapaa harmonisen. Vaikka toisaalta olisi niin ihanaa lähteä miettimään kaikki uusiksi. Jos vain joku muu ehtisi tehdä sen. Anyone?

Cobellon kynttilänjalat, äidiltä saatu naisfiguuri ja Irakista tuotu kuparilautanen ovat henkilökohtaisia aarteita, ja ne ovat niitä, jotka muutettaessa aina ensimmäisenä kannetaan uuteen asuntoon.

Balmuirin nahkainen arkku kätkee viinipullot ja toimii siinä sivussa sohvapöytänä.

Mustaa sen olla pitää. Siivoustarvikkeista lähtien. Mayn lankakori , Musta 5101 siivousaineet sekä Marimekon kulhot pitävät keittiönkin samassa väripaletissa.

Zara Homen peilipintainen tarjoiluvati ja korulipas pitävät lempituoksut ja korut järjestyksessä. 

Balmuirin laadukkaisiin lakanoihin on jumalaista hypätä. Yöpöytien lamput Zara Home ja betoniset yöpöydät Vepsäläinen. Balmuirin Monogram-tyynyt merkkaavat kummalle puolelle sänkyä pitää kömpiä.

Gant ei ole vain tähtikuviota. Sisustuspuolella on yllättävän paljon kiinnostavaa tarjottavaa. 

TallennaTallenna

Piilota juttu
Lue koko juttu

Hyvä olo on monen asian summa. Pelkkä liikunta ei riitä, mutta ei pelkkä terveellinen ravintokaan. Eivät myöskään molemmat yhdessä, sillä hyvään tasapainoon tarvitaan myös elämästä nauttimista. Liian tiukalla ja kurinalaisella elämällä ei saa kuin korvien välin kiristymään. En toki ole ravintoterapeutti tai life coach, mutta monia vääriä polkuja kokeilleena jotain aavistusta oikeasta suunnasta löytyy.

Ravinnolla on toki iso vaikutus hyvinvointiin. Sillä jos kropassa tuntuu huonolta, vaikuttaa se tietenkin myös korvien väliin. Katsoin Netflixistä pari kuukautta sitten dokumentin What the health ja päätin siltä makaamalta lopettaa lihansyönnin (pidin kuitenkin kalan mukana ruokavaliossa). Toki dokumentti on tieten tahtoen tehty provosoivaksi, mutta kun näkee lihansyönnin vaikutukset esimerkiksi suolistolle ja lihateollisuuden vaikutuksen tälle maapallolle, niin ei siitä ainakaan haittaa ole että miettii muitakin vaihtoehtoja. Ehkä tämä ei ole lopullinen ratkaisu, kuka tietää, mutta ainakin tähän asti se on tuntunut hyvältä.

Liikkumisessa tärkeintä on löytää itselleen se oikea liikunnan laji. Joillekin riittää kävelylenkki ja toinen tarvitsee rankempaa itsensä piiskaamista. Molemmat vaihtoehdot tekevät myös pääkopalle hyvää.

Vastapainona liikunnalle kannattaa muistaa lepo ja kehonhuolto. Venyttely ja erilaiset manipuloinnit auttavat lihasten ja rangan kireyksiin. Olen aloittanut kraniosakraaliterapian, joka toivottavasti auttaa selkäongelmiini, mutta ei siitä tällä erää sen enempää. Jokaiselle löytyy varmasti oma kehonhuoltomuoto, sillä tänä päivänä niiden kirjo on valtava. Jos kroppaa ei välillä päästä helpolla, niin pidemmän päälle se kyllä kertoo tarvitsevansa hoivaa. Joko hyvällä tai pahalla.

Alla vielä vinkkejä tuotteista, jotka ovat olleet itselleni pimeiden syksyaamujen pelastus. Vitamiinilisiä en ota B- ja D-vitamiinin lisäksi. Uskon, että kaiken muun saan (pääsääntöisesti) hyvästä ruokavaliosta.

Leggarit ja Toppi: Bjorn Borg
Lenkkarit: Superga
Huppari: Lidl by Heidi Klum

Elämässä pitää olla nautintoja. Osa niistä liittyy vahvasti herkkuihin. Itselleni erilaiset tummat suklaat ja hyvä punaviini ovat yhdistelmistä se kaikkein rakkain. Herkutellessakin voi tehdä joko parempia tai huonompia valintoja, eikä silti tarvitse tinkiä mausta. Raakasuklaaherkut voittavat karkin kuusi nolla. Myös maussa. Aina ei ollut näin, vedin parhaimmillaan karkkipussin illassa. Nyt olen ihan koukussa näihin Foodinin suklaalla kuorrutettuihin mulperi-marjoihin ja inkivääripaloihin. Pitäähän sitä johonkin olla riippuvuussuhde.

Olen jo parin vuoden ajan lisännyt aamukahviini kookosöljyä ja kurkumaa. Ja vaikka yhdistelmä voi kuulostaa makunsa puolesta vähemmän houkuttelevalta, niin nykyään kahvi maistuu pahemmalta ilman tätä tehokaksikkoa.

Vaihdoin kookosöljyn hiljattain runsaasti energiaa antavaan kapryylihappoon. Se on bullet proof kahvista tuttua MCT-öljyä tehokkaampi (aivo)energiabuusteri. Kapryylihappo on tosi hyvä energisoimaan myös ennen treeniä, sen nopean imeytymisen vuoksi. Sitä voi käyttää myös esimerkiksi salaateissa, mutta se ei kestä korkeita lämpötiloja.

Kurkuma taas on luonnon oma antioksidantti ja monien muiden myönteisten vaikutusten lisäksi se alentaa elimistön tulehdustiloja ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Teen noin kerran päivässä smoothien tai smoothie bowlin, jonne heitän sekaan milloin mitäkin. Näistä purnukoista saan kerralla todellisen terveyspommin. Ja vielä hyvänmakuisen sellaisen.

Parapähkinät on hyvä luonnollinen seleenin lähde. Foodinin parapähkinätahna on tehty ruoansulatukselle ihanteelliseen muotoon, jolloin sen ravinteet imeytyvät elimistöön helpommin. Ruokalusikallisesta saa jo päivän seleenitarpeen.

Luomulaatuinen Foodinin kookosmanna valmistetaan Jyväskylässä ja se sisältää vain ja ainoastaan kookoksen lihaa, ei siis lisättyä suolaa tai vettä. Voisin lusikoida tätä suoraan purkista, mutta useimmiten lisään sitä lusikallisen kaurapuuroon, jolloin lopputuloksena on kermainen ja täyteläinen herkku. Mannasta voi tehdä myös kookoskermaa laittamalla sitä blenderiin pienen nestetilkan kanssa.

Viherjauheet eivät makunsa puolesta ole suosikkejani, mutta sen avulla saa lehtivihreää, vitamiineja, hivenaineita ja antioksidantteja helposti. Yksi teelusikallinen sekoitettuna smoothieen ei onneksi vielä tuo suuhun sitä makua kuin söisi nurmikkoa.Kasvisruokailun vuoksi otin käyttöön myös proteiinijauheen. En halunnut keinotekoisesti valmistettua sokeripulveria, vaan aidoista raaka-aineista valmistettua kotimaista vastaavaa. Herajauhe ei nimestään huolimatta sisällä laktoosia, joten se sopii monelle vatsaongelmaiselle. Ihana vaniljan maku tekee kaikesta mihin sen sekoittaa hieman parempaa.

Katso myös pidempi juttu kurkuman ihmeellisistä vaikutuksista tästä.
Piilota juttu
Lue koko juttu

Kivannäköisissä ja mukavissa treenivaatteissa tulee paljon helpommin lähdettyä urheilemaan. Ja vaikka kuntoilu ei olekaan välineurheilua, niin oma perse ainakin nousee helpommin sohvasta kun saa pukea päälle jotain mikä sekä tuntuu, että näyttää hyvältä.

Ennen kaikki treenivaatteeni koostuivat mustista trikoista, mustista topeista ja mustista huppareista. Ja vaikka arkipukeutumiseni monesti noudatteleekin oheista linjaa, niin treenivaatteissa liikun aina vain pirteämpään ja värikkäämpään suuntaan.

Jostain syystä olen alkanut viettämään aikaa treenivaatteissa kotonakin. Väitän, että kaikki naiset riisuvat päivän vaatteet päältään viimeistään viisi minuuttia ovesta sisään astumisen jälkeen. Ja koska alastikaan ei viitsi olla, niin hyvät materiaalit, venyvät vyötärönauhat ja kauniit printit toimivat siinä sohvalla ihan yhtä lailla kun lenkkipolullakin.

Ja sitten on tietenkin viikonloppu, jolloin joskus voi laiskottaa. Hauskojen treenivaatteiden avulla voi ainakin näyttää siltä että olisi treenannut, jos vaikka jalka on edellisenä päivänä noussut jossain ihan muualla kuin treenipolulla.

Ylös, ulos ja treenivaatteet päälle.

Juoksuvaatteet Röhnisch

Juoksuvaatteet Röhnisch

Juoksuvaatteet Röhnisch

Treenivaatteet: Röhnisch
Lenkkarit: Adidas

Katso puolapuutreenipostaus tästä.

 

TallennaTallenna

Piilota juttu
Tilaa Elle

Seuraa Elleä

[ap_instagram_slider]