Tämä sivu käyttää evästeitä palveluiden toimittamisessa, mainosten personoinnissa ja liikenteen analysoinnissa. Käyttämällä sivustoa hyväksyt evästeiden käytön. Lisätietoja
OK

Lue koko juttu

Photos by Shoot Hayley

Puma set (gifted)

Kevät, yksi vuoden kiireisempiä aikoja on nyt edessä. Se tarkoittaa monia lanseerauksia, juoksemista erilaisissa tapahtumissa, uusia kohtaamisia ja palavereja sekä lukuisia kuvauksia kevätauringon alla. Kaikkiin en yksinkertaisesti osallistua. Paljon tapahtuu myös iltaisin, jolloin monesti priorisoin työn sijaan Lucan kanssa hengailua. Tänään jouduin harmillisesti jättämään monta mielenkiintoista tilaisuutta väliin jäätävän vatsakivun vuoksi. Iltaa kohti helpotti jo ja lähdimmekin Ikeaan ostaa valkoisia henkareita lisää. 

Olen aiemminkin sanonut teille olevani nautiskelija. Jaan mielelläni erilaiset työt tasaisesti eri päiville. Välillä aikataulu aiheuttaa myös pientä stressiä, juurikin nautiskelija luonteen vuoksi. Miten selvitä arjen askareista rennosti ottamatta liikaa paineita? Olen koittanut tehdä joka aamu/ilta hengitysharjoituksia ja venytellä, ja sain tämän tueksi luettavaksi erään kirjan, josta olen ollut innoissani. ''Lean your mind – Johda mieltäsi'' -työkirja on käsikirja stressin hallintaan ja inspiraation lähde keskittymisharjoituksissa. Kirja sisältää erilaisia harjoitteita, ohjeita ja muistiinpano-osiot, joihin voi kirjoittaa omia ajatuksia. Olen tällä hetkellä kohdassa: ''Osa 1: Attention'', joka sisältää muun muassa peruskysymyksiä täytettäväksi ja tietoa kirjan vaikutuksista. Kyseessä on oikeastaan Lean your mind -mindfulnesskurssi, jonka kautta on mahdollisuus saavuttaa täydellinen tasapaino mielen ja kehon välillä. 

Kurssin tärkein osa on päivittäin tehtävät meditaatiot sekä mobiilisovellus Andas. Applikaation kautta kuuntelen ja teen harjoituksiani. Ääni, joka minulle puhuu on miellyttävä ja olen muutaman kerran onnistunut olemaan täysin läsnä koko harjoituksen ajan. Ei ole helppoa. Harjoitukset ovat 5-12 minuutin pituisia. Kurssissa on kuusi osaa, joista on mahdollisuus keskustella myös ryhmätapaamisissa muiden kurssilaisten kanssa.

Mindfulnessin on todettu vaikuttamaan fysiologiaan, henkiseen tasapainoon ja sitä kautta myös työyhteisöön. Kun sinulla on hyvä olla, voivat myös muut hyvin ympärillä. Aivoja voi treenata ja ohjata oikeaan suuntaan lähes samalla tavalla kuin vaikka kuntosaliharjoituksessa kroppaamme. Voi opetella jättämään ulkoiset ärsykkeet mielen ulkopuolelle ja oppia keskittymään paremmin itseensä ja omiin ajatuksiin. Toisaalta kirja ja appi opastavat hyvin myös ajattelemaan positiivisemmin ja vähentämään stressiä aiheuttavien ajatusten syntymistä. Äitinä on tietysti paljon kiirettä ja paineita siitä, että perusaskareet saa hoidettua muiden töiden ohella. On pyöritettävä arkea ja hoidettava välttämättömät asiat, mutta muistettava antaa aikaa myös itselle. Mindfulness kurssi on antanut itselleni ihanan paussin ja hetken hengähdyksen sekä antanut avaimet ja uusia näkökulmia kognitiiviseen ajatteluun. Seuraavalla viikolla siirryn kurssin 2 osaan: Insight. 

Kauniita unia sinne ruudun toiselle puolelle. Olette tärkeitä <3

xx Didem

Piilota juttu
Lue koko juttu

Tänään 29.3 alkaa kuntavaalien ennakkoäänestys ja siskoni Derya on ehdolla Riihimäen valtuustoon Kokoomuksen listoilla numerolla 144. Hän on ollut aktiivisesti jo neljä vuotta mukana kuntapolitiikassa valtuutettuna Riihimäellä ja sivistyslautakunnan jäsenenä ja on hakemassa nyt jatkokautta. Nykyisessä työssä, kansanedustaja Timo Heinosen eduskunta-avustajana, hän näkee politiikan tekoa sekä valtakunnallisella että paikallisella tasolla. Sitä paitsi hän haki kokemusta puoli vuotta ulkomailta, kun oli töissä Liberal Democrats puolueen kansainvälisessä toimistossa Lontoossa.

Derya toimii myös Riihimäen Kokoomusnuorten puheenjohtajana ja Hämeen Kokoomusnuorten varapuheenjohtajana ja on viime vuoden aikana saanut paikallisyhdistykseen mukaan monta aktiivista nuorta, joita kiinnostaa päätöksenteko ja vaikuttaminen omassa kunnassa. Nuorten aktivoiminen mukaan päätöksentekoon on yksi tärkeimmistä asioista, sillä nuorten ääni jää helposti kuulematta, kun päättäjät ovat keski-iältään n. 40 vuotiaita.

Derya jätti viime kauden aikana Harrastustakuu aloitteen, jonka tavoitteena on tarjota jokaiselle lapselle ja nuorelle vähintään yksi harrastus. Lasten ja nuorten harrastaminen parantaa oppimista, kehittää sosiaalisia taitoja sekä tuo mielekästä tekemistä vapaa-aikaan. Jokaisella lapsella on oikeus harrastukseen. Harrastustoiminnan aloittamisessa on tärkeää, että kunta tarjoaa matalan kynnyksen harrastustoimintaa. Eri toimijoiden välisellä yhteistyöllä tuetaan lasten ja nuorten monipuolista harrastamista. Sivistyspuolen asiat ovat myös tärkeät Deryalle jo oman koulutuksen myötä. Hän valmistuu keväällä Filosofian maisteriksi ja ruotsin kielen aineenopettajaksi. Koulujen sisäilmaongelmat tulisi saada kuntoon nopeasti, kaikille nuorille pitäisi taata jatko-opinto paikka tai työharjoittelu, jolla ehkäistään syrjäytymistä, osittain maksutonta varhaiskasvatusta tulisi kokeilla ja nuoret pitää ottaa vielä aktiivisemmin mukaan päätöksentekoon.

Voin suositella siskoani mun Riihimäkeläisten lukijoiden kuntavaaliehdokkaaksi, sillä hän on ahkera, hoitaa työnsä hyvin, kiinnostunut kunnan asioista, haluaa kehittää Riihimäkeä ja tehdä siitä houkuttelevan ja dynaamisen kaupungin yrityksille, perheille, nuorille, opiskelijoille, lapsille, vanhuksille, edistää kulttuuritarjontaa, viihtyvyyttä ja kansainvälisyyttä.

Käykää tutustumassa Deryaan www.derya.fi ja tykkäämässä hänen Facebook sivuista . Ylen Vaaligalleriassa voitte katsoa hänen vaalivideoita.

Olen sivusta seurannut siskoni poliittista uraa jo vuosia. Siinä kuinka minä teen omaa juttuani intohimoisesti, on hän myös äärimmäisen intohimoinen kaikkeen mihin ryhtyy. On siistiä nähdä kuinka omistautunut toinen on työlleen ja kuinka hyvä hän kaiken lisäksi siinä on.

Muistakaa käydä äänestämässä numeroa 144 😉

#teamderya

xx Didem

Piilota juttu
Tilaa Elle

Seuraa Elleä

[ap_instagram_slider]