Tämä sivu käyttää evästeitä palveluiden toimittamisessa, mainosten personoinnissa ja liikenteen analysoinnissa. Käyttämällä sivustoa hyväksyt evästeiden käytön. Lisätietoja
OK

Voi hyvin

Smoothiet ovat niin viime vuotta, mutta senkin uhalla laitan yhden suosikkiversioni jakoon. Tämä superjuoma on oma mukaelma netin kätköistä löytyneistä resepteistä.
Lue koko juttu

Energiaa lasillinen sisältää noin 320 kaloria, joten ihan kevytherkusta ei ole kyse. Puolustukseksi sanottakoon, että tämä taikajuoma sisältää hyviä rasvoja, kuituja vatsalle, omega 3:sta, kaliumia, kalsiumia rautaa, E-vitamiinia sekä magnesiumia. Ja se sopii sekä kasvissyöjälle, että gluteiinia välttäville.

Esimerkiksi ennen treeniä juoma on ihan loistava energiapommi. Itse käytän sitä kuitenkin enimmäkseen herkutteluun. Smoothie maistuu jotenkin suklaalle, vaikkei sitä juomassa yhtään olekaan. Ei ehkä kaikista kaunein, mutta maussa korvaa sen minkä ulkonäössä menettää.

Kyseisen smoothien tekoon tarvitaan tarpeeksi tehokas tehosekoitin, jotta lopputuloksesta tulee samettisen pehmeä. Itselläni on RAW Pro x1800, jonka hevosvoimat riittävät vaikka pikku kivien murskaamiseen (älä kuitenkaan kokeile).
Ohjeet alla ja ei kun nauttimaan.

1 lasillinen herkkusmoothieta:
Riisi- tai kookosmaito 1,5dl
3 taatelia
1 rkl mantelivoita (almond butter)
1rkl pellavarouhetta
1 pakastettu banaani
+ proteiinijauhetta (jos haluaa)
Piilota juttu
En tehnyt uudenvuodenpäätöksiä, mutta pohdin hiljaa itsekseni, että voisin yrittää muuttaa tapojani. Keskittyä enemmän sekä henkiseen, että fyysiseen hyvinvointiin.
Lue koko juttu

Eivät nämä asiat koskaan ihan retuperällä ole olleet, mutta aina on jotain parannettavaa.

Olen noudattanut jo kauan ruokafilosofiaa 80/20. Eli kun syön 80 prosenttisesti hyvin, voin 20 prosenttisesti syödä ihan miten haluan. En usko liialliseen kurinalaisuuteen, sillä se kostautuu jossain vaiheessa. Loppupeleissä tärkeintä on kuitenkin nauttia elämästä. Ja siitä on helpompi nauttia kun on hyvä fiilis itsensä kanssa. Olen ottanut myös teknologian avuksi ja nykyään katson aina päivän jälkeen miten päin kyseiset prosentit ovat.

Liikunta on aina ollut mukana elämässäni. Joskus vakavammin ja joskus hieman kevyemmin. Nyt kun vihdoin olen saanut selkävaivoja selätettyä, niin liikunta maistuu aivan uudella tavalla. Kovaa pitää luonnollisestikin mennä, mutta olen ottanut myös hieman lempeämpiä lajeja mukaan valikoimaan. Niistä ja kehonhallinnasta lisää sitten myöhemmin.

Ulkonäöstä huolehtiminen voi tuntua turhamaiselta, mutta ainakin omalla kohdalla se vaikuttaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Kun on tyytyväinen peilikuvaansa, niin pääkin voi paremmin. Onneksi tässä asiassa on paljon apukeinoja, eikä aina tarvitse luottaa pelkästään luontoäitiin.

Oman pääkopan hallinta eli Mindfullness kiinnostaa entistä enemmän. Toki sanana se kuulostaa enemmän joltain mitä sekoitetaan smoothieen, kuin läsnäolon jalosta taidosta. Asia, joka on tänä päivänä unohtunut monilta, myös allekirjoittaneelta.

Yritin meditoida, mutta loppupeleissä kävi päinvastoin kuin oli tarkoitus. Pääkopassa oli entistä enemmän ajatuksia, vaikka tarkoitus oli tyhjentää liian täyttä saavia. Senkin voi tehdä helpommin – meditation for dummies tyyliin.

Kirjoitan siis jatkossa hieman enemmän näistä aiheista. Toki muotia unohtamatta. Sillä shoppailukin on eräänlaista terapiaa.

Kashmirtakki: Balmuir
Pitsialuspaita: By Pias

Piilota juttu
Herkimmille tiedoksi, että tämä postaus ei kannusta dokaamaan ja sammumaan lumihankeen.
Lue koko juttu

Viini toimii aina, mutta eritoten jouluna ja välipäivinä. Ruoan kanssa ja ilman. Yksinäisiin iltoihin ja hulluihin perhejuhliin. Stressin poistoon ja rentoutumiseen.

Oikean viinin valitseminen taasen on kimurantimpi juttu. Vähän kuin pitäisi ostaa lahja sille tädille, jota ei ole nähnyt kymmeneen vuoteen. Sille, joka elää kissojen kanssa ja ei ole poistunut kotoaan sitten 80-luvun.

Tässä alla todellisen sommelierin vinkit sen oikean valintaan.

Joululahjaostosreissun jälkeen luultavasti tarvitsisi jotain hieman viiniä vahvempaa, mutta myös helppo ja sulavalinjainen Pinot Noir rauhoittaa kireitä hermoja. Se on samaa aivoille kuin Moonbuutsit ovat jaloille – pehmeä suojaava kerros kylmältä maailmalta.

Lumiukkoa tai muuta herkkisleffaa katsoessa käteen sopii lasillinen laadukasta Baroloa tai Barbarescoa. Siinä voi pyhittää hetken vain itselleen ja omille tunteilleen. Ehkä jopa tirauttaa pari kyyneltä laimentamaan jymäkkiä makuja.

Lautapelejä pelatessa ainakin allekirjoittanut tarvitsee jotain rauhoittavaa. Ja kun niitä monesti pelataan lasten kanssa, niin yksikin lasi riittänee. Pikku hönössä ei nimittäin kannata lähteä vastaamaan kysymyksiin kuten “onko jumala olemassa” tai “miksi naapurin Pertsa kekkuloi parvekkeella aina alasti”.

Pipareita leipoessa eli taikinan syönnin lomassa toimii pirtsakka ja kirpsakka Riesling. Se pitää leipojan hereillä ja palohälyttimen toimettomana. Koristelutkin ovat jollain tapaa taiteellisia. Ehkä abstrakteja, mutta kuitenkin taiteellisia.

Mikään ei tietenkään ole yhtä tärkeää kuin seura kenen kanssa viinilasillisen nauttii. Vaikka myrskytuuli puhaltaa ja vettä tulee vaakatasossa, ei se haittaa. Ihanaa joulua ja hyviä viinejä!

 

Efva Attlingin korvakorut voitti nimimerkki Pirjo Nyberg. Onneksi olkoon! Kontaktoin voittajan kommenttiin jätetyn meiliosoitteen pohjalta.

img_0038-3

img_0022-2

img_0049-2

img_0016-2

img_0024-2

Housut: Ellos
Paita: Zara
Korvakorut: Efva Attling

Valokuvat: Miika Hyvärinen

Piilota juttu
Minussa on ehkä hitusen harakkaa, sillä pidän kaikesta mikä kiiltää ja kimaltaa.
Lue koko juttu

Varsinkin koruista. Kultaisista ja hopeisista. Timanteista ja värikivistä. Minimalistisista ja näyttävämmistä. Yritän kuitenkin noudattaa Coco Chanelin ajatusta, että juuri ennen ovesta lähtöä kannattaa ottaa joku asuste pois. Liika on liikaa, jopa harakalle. Esimerkiksi nämä upeat *Efva Attlingin hieman boheemit korvikset eivät kaipaa kaulakorua enää seurakseen. Yksi huomionherättäjä kerrallaan…

Arvon 22.12 joululahjaksi jollekin onnekkaalle kuvissa näkyvät Efva Attlingin 225€:n arvoiset Arrow Earrings korvakorut. Osallistut kommentoimalla tähän alle mistä aiheista haluaisit jatkossa lukea allekirjoittaneen höpinöitä. Muista jättää oikea email-osoitteesi, sillä kontaktoin sen kautta voittajan.

HUOM. Kilpailu on päättynyt. Voittaja on Pirjo Nyberg. Onneksi olkoon!

img_6750-3-2-2-1-2

img_6705-2-2_fotor_collage-2-2

*Korvakorut ja sormus: Efva Attling
*Tuotteet saatu ilmaiseksi

Piilota juttu
Tilaa Elle

Seuraa Elleä