Tämä sivu käyttää evästeitä palveluiden toimittamisessa, mainosten personoinnissa ja liikenteen analysoinnissa. Käyttämällä sivustoa hyväksyt evästeiden käytön. Lisätietoja
OK
Lue koko juttu

Keskityn lomalla useimmiten pyhään kolminaisuuteen. Hyvään ruokaan ja juomaan, rentoutumiseen sekä shoppailuun. Kolmen päivän miniloma Tallinnassa keskittyi tällä kertaa vain kahteen ensimmäiseen ja teki hyvää lomasta stressaantuneelle kropalle ja mielelle.

Uusi Hilton Tallinn Park on todella kovan luokan majoitusvaihtoehto. Hotellin puitteet ja palvelu on parasta mitä olen pitkään aikaan kokenut missään.

Aamiainen on päivän lempiateriani ja Hiltonissa siihen panostetaan. Hunaja tarjoillaan suoraan kennosta ja omeletin voi tilata juuri sellaisena kuin haluaa. Eikä sovi unohtaa tuorepuristettua mehua, johon voi valita ne haluamansa hedelmät ja vihannekset. Nimimerkillä “ei nälkä ennen illallista”.

Hotellin Eforea Spa sopii rentoon loikoiluun, mutta myös perhelomailuun. Siitä pitää huolen uima-allas, poreamme ja höyrysauna. Jokaiselle löytyy jotakin. Span listoilla on myös lukuisia hoitoja, jotka auttavat kiireeseen ja kireyteen.

RAVINTOLAT

Ravintola Able Butcher on Hiltonin oma pihviravintola, jossa lihansyöjää hemmotellaan. Erilaisia pihvivaihtoehtoja löytyy jokaiseen makuun (jopa harvinaisempia) ja pihviveitsissäkin on valinnan varaa. Palvelu jatkaa samaa laatua kuin hotellissakin ja tunnelma on haettu suoraan New Yorkista. Parasta pihviä mitä olen syönyt pitkään aikaan.

Rataskaevu 16 löytyy vanhasta kaupungista nimensä mukaisessa osoitteessa. Tunnelmallinen hyvä illallispaikka, jossa myös lapset huomioidaan ihanasti.

Ravintola NOA sijaitsee noin 15 minuuttia Tallinnan keskustasta, mutta on matkan arvoinen. Ravintolassa kannattaa varata pöytä Chefs Table puolelle, jos on aikuisseurassa, ja toiselle puolelle jos taas on lasten kanssa liiikenteessä. Näkymät ovat kauniit ja hyvällä ilmalla ulkoterassilla voi syödä tai käydä vaikka nauttimassa lasillisen.

F-hoone Telliskiven alueella on hintalaatusuhteeltaan erinomainen. Annokset ovat kotimaiseen tasoon nähden kovin edullisia, mutteivät häviä maussa yhtään. F-hoonessa kannattaa kokeilla lohta ja grillattua avokadoa, sekä falafel-annosta.

Telliskiven alue on muutenkin käymisen arvoinen. Ihania sisustuskauppoja, sekä kauniita kahviloita ja baareja.

Jos taas haluaa hengähtää upeissa maisemissa ja nauttia kukkaloistosta tai museoista, niin Kadriorgin puisto on käymisen arvoinen ja sijaitsee ihan keskustan tuntumassa.

Shoppailusta sitten enemmän ensi kerralla.

Piilota juttu
Lue koko juttu

Kukapa meistä ei haluaisi näyttää hieman freesimmältä. Varsinkin jos siihen voi vaikuttaa pienillä valinnoilla. Heti ensimmäisenä ei tarvitse kokeilla saisiko neulan avulla vähennettyä vuosirenkaita kasvoista.

Kaikki tietävät sokerin, tupakoinnin ja huonojen elämäntapojen vanhentavan, mutta asiaa tarkemmin tutkiessani, löysin pari yllättävää faktaa.

1.Kännykkä

Eikä kyse ole vain puhelimen vanhentavasta säteilystä ja niska-hartiaseudun ongelmista.

Digitaalinen dementia on termi, jota tänä päivänä käyttävät neurologit ympäri maailman. Se on seurausta liiallisesta ruutuajasta. Tutkimuksissa on selvinnyt, että jokapäiväinen ja pitkäaikainen näyttöjen tuijottaminen häiritsee aivolohkojen keskinäistä kommunikaatiota. Liiallinen kännykän näprääminen vaikuttaa aivojen osa-alueeseen, joka vastaa kuullun ymmärtämisestä, muistista, tunteista ja päätöksenteosta. Jos et ole vielä eläkeiässä ja unohtelet sanoja, tai sen mitä teit eilen, niin voi olla jopa hyvä hieman huolestua. Kannattaa kokeilla josko lyhyt vieroituskuuri tai vähentäminen auttaisi ongelmaan.

2.Stressi

Hetkittäinen stressi on hyvästä, mutta krooninen stressi pitää elimistön jatkuvassa hälytystilassa. Stressitilassa kroppaan erittyy kortisolia, joka lisää veren sokeripitoisuutta (vaikuttaa sitä kautta painoon), heikentää immuunijärjestelmää ja vaikeuttaa nukahtamista. Mistä pääsemmekin seuraavaan vanhentavaan asiaan.

3.Unen puute

Kauneusunet eivät ole vain myytti. Vaikka jotkut ihmiset tulevatkin toimeen vähemmällä kuin toiset, niin silti unen vähyys vaikuttaa ihon kosteustasapainoon ja aineenvaihduntaan. Unen aikana aivot ja kroppa palautuvat ja puhdistuvat. Liian lyhyet yöunet johtavat myös usein kofeiinin ja sokerin liialliseen nauttimiseen, mikä taas vanhentaa entisestään. Oravanpyörä on valmis.

4.Liiallinen istuminen

Minun teki mieli istua alas kun luin tämän. 75 ikävuoteen mennessä menetämme puolet siitä lihasmassasta mikä meillä oli 25 vuotiaana. Aineenvaihdunta hidastuu vuosi vuodelta, joten hyvinvoinnin eteen on tehtävä duunia. Se tarkoittaa, että perse ylös penkistä ja punttisalille. Vain pari harjoittelukertaa viikossa riittää pitämään yllä lihaskuntoa. British Journal of Sports Medicine teki tutkimuksen 25 vuotiaista ja vanhemmista Australialaisista ja tulokset olivat hälyyttävät. Jokainen tunti, jonka he käyttivät television katseluun (istuen), vähensi eliniän odotetta 22 minuutilla.

5. Negatiivinen asenne

Positiivinen elämänasenne nuorentaa. Jos ensimmäiset rypyt muodostuvat silmäkulmien sijaan kulmakarvojen väliin, niin jotain on vialla.

6. Aurinkosuojan käyttäminen vain auringossa

Ultraviolettisäteilylle ei altistu vain rannalla. Se on läsnä koko ajan, vaikka olisi pilvistä. Vaikka istuisi (älä istu) koko päivän sisällä. Vaikka ei avaisi edes verhoja. Aurinkosuoja, aurinkosuoja, aurinkosuoja.

7. Naama tyynyssä nukkuminen

Mahallaan tai aina samalla kyljellään nukkuminen aiheuttaa ihoon juonteita. Kollageenisäikeet heikkenevät paikallisesti, eivätkä kasvot enää palaudu tyynynjäljistä samalla tavoin kuin nuorena. Kannattaa siis kokeilla myös selällään nukkumista tai panostaa satiiniseen tyynyliinaan.

8. Rasvan poistaminen ruokavaliosta

Monissa dieteissä vähennetään rasvan osuutta, vaikka sydänystävälliset Omega-3 rasvahapot pitävät ihon kiinteänä ja kaiken lisäksi vaikuttavat suotuisasti sydämen ja aivojen toimintaan. Iho ja vartalo tarvitsevat rasvaa. Toki sillä on vaikutusta saako sen pähkinöistä vai ranskalaisista.

Kuvitus: Sanni Wessman

Piilota juttu
Lue koko juttu

Sanalla feministi on aina ollut hieman negatiivissävytteinen kaiku. Vaikka feminismi oikeastaan tarkoittaa vain sitä, että ihmiset voivat yhtäläisillä mahdollisuuksilla olla sellaisia kuin ovat, ilman että vehje jalkojen välissä ohjailee omia ja ympäristön odotuksia. Feministi ei suinkaan vihaa miehiä. Päinvastoin.

Feministeillä on hullu ajatus siitä, että ihmiset ovat tasa-arvoisia. Heitä kulkee keskuudessamme sankoin joukoin ja he näyttävät vähän minulta, ja ehkä vähän sinultakin. Ehkä jopa isältäsi ja aviomieheltäsi.

Vaikka meitä kulkeekin täällä enemmän ja enemmän, emme ole tasa-arvoisia. Vielä. Helpoiten sen huomaa palkkakuitista, jossa edelleen näkyy penislisä. Nainen, joka etsii baarista seuraa ja elää avoimesti niin kuin haluaa on helppo. Mies, joka tekee samoin on kaikkien janoisten sankari. Ikäkään ei kohtele meitä tasa-arvoisesti. Miehestä tulee ikääntyessään charmikas, mutta naisesta ainoastaan vanha.

Näin naisten jalkapallon EM-kisojen aikaan mieleeni muistuu omat peliajat. Muistan kuinka eräs miesvalmentaja ehdotti, että pelaisimme minishortseissa ja tiukoissa paidoissa, jotta saisimme lisää katsojia. Sillä eihän kukaan naisten pelaamista tulisi katsomaan, jos liukutaklauksessa ei vilahtaisi vähän kankkua.

Tyttärenikin sanoi hiljattain, että jalkapallo on poikien laji. Kuulemma näin hänelle oltiin päiväkodissa kerrottu. Ei auttanut, että olen aina sanonut hänelle, että voit tehdä ihan mitä vain. Sinusta voi tulla ihan mitä vain. Ihan mitä ikinä haluat.

Sukupuolen ei pitäisi koskaan ohjata tekemistä – tai ammatinvalintaa. Jos nimittäin teet aina sitä, mikä on mielestäsi kiinnostavaa, ainakin yksi ihminen on tyytyväinen.

Loppukevennyksenä kirjailija Caitlin Moranin näppärä tapa selvittää oletko feministi.

Työnnä käsi housujen kauluksesta sisään.
a) Onko sinulla vagina?
b) Haluatko päättää mitä sillä tehdään?
Jos vastasit myöntävästi molempiin kysymyksiin, niin onneksi olkoon! Sinä olet feministi!

Takki: Maison´s Forte Dei Marmi
Farkut: Levis
Lenkkarit: Superga
T-paita:Efva Attling
Laukku: Chloe / Laukun remmi: Valentino
Aurinkolasit: Dita

Piilota juttu
Lue koko juttu

Kaupallinen yhteistyö: Oslo SKin Lab

Kollageenivalmisteet ovat uusi musta. Ihonhoidon sisäiset supersankarit auttavat ihon omia kollageenisäikeitä isossa urakassaan.

Kollageenia löytyy ihosta, luustosta, nivelistä ja jänteistä. Kauneudenhoidon näkökulmasta kollageenin ihon joustavuutta lisäävä ja juonteita vähentävä ominaisuus on yksi niistä tärkeimmistä. Toki luuston ja nivelten vahvistaminen ei ole vähäpätöinen tehtävä sekään.

Varsinkin vanhetessa kollageenillä riittäisi hommia, sillä ikääntyessä ihon oma kollageenituotanto hidastuu ja vähenee. Syitä on monia. Aurinko, saasteet, elämäntyyli… kaikki vaikuttaa kaikkeen. Jo tässä iässä raaka todellisuus iskee aamuisin vasten kasvoja. Tyynyn jäljet poskessa pysyvät paikoillaan vielä lounasaikaan. Ihan kuin muistuttamassa, että iho ei palaudu enää samalla tavalla kuin parikymppisenä.

Kollageenilisien teho perustuu ajatukseen, että sisäisesti nautittu kollageeni “houkuttelee” kehoa valmistamaan sitä lisää. C-vitamiini on kyseisessä prosessissa välttämätön, joten kannattaa pitää huolta myös riittävästä marjojen ja hedelmien nauttimisesta. Monesti myös unohdetaan, että kollageeni vaikuttaa kasvojen lisäksi koko vartalon ihoon, jopa selluliittiin.

On olemassa paljon erityyppisiä kollageeneja, eivätkä kaikki toimi samalla tavalla. Oslo Skin Lab, The Solution Anti-wrinkle kollageeni on pilkottu peptideiksi, eli lyhyiksi aminohappoketjuiksi. Peptidien pituus on tässä tuotteessa sellainen, että iho pystyy käyttämään kollageenin tehokkaasti hyväkseen. Varmaa tutkimusten valossa on nimittäin se, että pilkkominen täsmälleen oikean kokoisiksi peptideiksi, vaikuttaa kollageenivalmisteen tehoon.

Olen nyt käyttänyt The Solution –kollageenijauhetta kuukauden ja jatkan testiä vielä toisenkin, jotta näen pitkäaikaisemman käytön vaikutukset. Sekoitan yhden annospussin jauhetta veteen joka aamu. Omalta osaltani tärkeää on myös jauheen maku. Tai oikeastaan sen mauttomuus. Nimimerkki “miksi syödä mitään mikä maistuu pahalta”.

Kuukauden käytön jälkeen iho tuntuu kosteutetummalta ja tyynykään ei ole jättänyt jälkiään aamiaista pidemmälle. Kuukauden päästä tulossa tarkempia tuloksia. Pysykää kanavalla.

Piilota juttu