”Jos sinulla ei ole aikaa tai paikkaa mennä makuulle, kosteuta keskisormesi öljyllä ja piirrä sillä ympyröitä otsaasi, ohimollesi, korvien taakse ja niskaan.”
Anna Selbyn Keho & Mieli: Voita Stressi – Viidessä minuutissa kuntoon (Minerva Kustannus) neuvoo selkeitä viiden minuutin rentoutumisharjoituksia.

”Kampaa hiuksia iltaisin viiden minuutin ajan mieluiten punaisella kammalla. Keskity ainoastaan kampaamiseen.”
Inderjit Kaur Khlasan Voiman Tie – Kundaliinijoogaa Yogi Bhajanin mukaan (Tammi) vie sinut 5 000 vuotta vanhan joogamuodon saloihin. Kirjassa on hauskoja ja helppoja vinkkejä rentoutumiseen kotona.

”Kun hallitset mieltäsi, hallitset painoasi.”
Judith J. Wurtmanin ja Nina Frusztajer Marquisin Hyvän tuulen dieetti: Laihdu, torju herkutteluhalu – ja tunne olosi loistavaksi! (Tammi) opastaa tunnesyömisen lopettamisessa. Samalla voit pudottaa muutaman kilon.

Lue tammikuun Ellestä, kuinka luot kotiisi ylellisen rentouttavan kylpylätunnelman.