Lokakuun Ellen Hot mama -artikkeli bikramjoogaan hurahtaneesta Kirsi Koskisesta innosti minutkin testaamaan lämmitetyssä salissa tehtyä joogaharjoitusta uudestaan. Edellisestä joogatunnistani oli kulunut aikaa vajaa vuosi, ja epäilin, pysynkö tunnilla tehdyissä liikkeissä ollenkaan mukana.

Suuntasin Lady Line -kuntoketjun salille Helsingin Lauttasaareen. Mukanani minulla oli iso pyyhe, hikipyyhe ja mukavan rennot, lyhythihaiset treenivaatteet. Jumppakenkiä ei tarvittu, vaan tunnilla oltiin paljain varpain.

Salissa olijat valmistautuivat tulevaan koitokseen joogamattojen päälle asetetuilla isoilla pyyhkeillä rentoutuen. Ohjaaja Susanna Toropainen aloitti 90 minuutin HotbodyJooga-tunnin miellyttävän pehmeällä äänellään, ja taustalla soi hiljainen musiikki.

Lady Linen joogatunnissa on vaikutteita hatha-, astanga- ja bikramjoogista. Salilta kerrottiin, että tehokas mutta rentouttava ja kehon kanavia avaava harjoitus sopii kaikenkuntoisille. Tunnilla vilkaisin ympärilleni, ja ainakin tuona päivänä treenaamaan oli saapunut kaikenikäisiä- ja -muotoisia naisia.

Toistimme jokaisen harjoituksen kahdesti, ensin perusteellisemmin ja sitten hieman lyhyemmin. Meni hetki, ennen kuin sain kiinni tarpeeksi rauhallisesta hengitysrytmistä, mutta pian sekin sujui kuin itsestään. Toiset liikkeet olivat minulle tuttuja astangajoogan peruskurssilta, jonka olin käynyt sata vuotta sitten.

Tunnilla tehtiin runsaasti tasapaino- ja kehonhallintaharjoituksia, joista haastavimmissa olin keikahtaa nurin. Susanna kävi ystävällisen huomaamattomasti korjaamassa asentoani muutamaan otteeseen, eikä se tuntunut lainkaan kiusalliselta. Sitä mukaa kun lihakseni lämpenivät, taivuin syvempiin asentoihin. Kyllä vain, tämähän sujuu, ajattelin voitonriemuisena.

Tunnin lähetessä loppuaan jäljellä oli vielä rentoutus. Aamupäivätunnilla ei ollut ruuhkaa, joten ohjaaja ehti käydä hieromassa jokaisen treenaajan niskaa ja takaraivoa. Se tuntui ihanalta, ja huomasin torkahtaneeni pikku hetkeksi. Tunnin jälkeen oloni oli täydellisen rentoutunut, eivätkä aamulla jumissa olleet lihakseni olleet enää niin kipeäntuntuiset. Vaikka treeni tuntui tehokkaalta etenkin vatsa-, selkä- ja reisilihaksissa, 90 minuutin jälkeen olo ei ollut yliväsynyt, vaan pikemminkin energinen.

Lady Line Lauttasaari, Kiviaidankatu 2 F, 00210 Helsinki, 0207 181 350.

Lämpöjoogaa voit harrastaa ainakin myös täällä:

• Hot Jooga -koulu, Humalistonkatu 4, Turku.


• Hot Jooga -koulu, Unioninkatu 39 a, Helsinki.


• Bikramyoga.fi, Kaivokatu 10 b, Helsinki.