1. Selluliitti on turvonnutta ja tulehtunutta rasvakudosta
Faktaa ja fiktiota
Selluliitilla tarkoitetaan ihon pintakerroksen alla olevia, laajentuneita rasvasoluja. Ne ovat varastoituneet sidekudoksessa oleviin lokeroihin. Täyttyessään ja turvotessaan lokerot työntyvät kohti ihon pintaa, jo se muuttuu muhkuraisen näköiseksi. Lokeroiden välissä olevat imukanavat painuvat kasaan. Samalla aineenvaihdunta ja pintaverenkierto heikentyvät. Tällöin kuona-aineiden ja nesteiden kertyminen lisääntyy ja selluliitin muodostuminen nopeutuu.
Tulehtunut rasvakudos sen sijaan on lääkärin hoitoa vaativa sairaus, jota saattaa esiintyä merkittävän ylipainon yhteydessä.

2. Periytyy äidiltä tyttärelle
Faktaa ja fiktiota
Appelsiini-ihosta ei voi täysin syyttää huonoja geenejä. Selluliitin muodostuminen saattaa periytyä osittain, samoin rasvan varastoituminen tietyille vartalon alueille. Rasvasolujen turpoamiseen vaikuttavat kuitenkin erityisesti ruokavalio, aineenvaihdunta ja elämäntavat. Myös hormoneilla on todettu olevan vaikutusta muhkuroiden ilmaantumisessa.

3. Myös hoikkien ongelma
Faktaa
Selluliittiriski kasvaa liikakilojen kertyessä, mutta toki turvonnutta rasvakudosta voi olla sutjakoillakin. Perinnöllisten tekijöiden ja ruokavalion lisäksi ihon paksuus ja kimmoisuus vaikuttavat selluliitin näkymiseen. Hoikalla naisella saattaa olla hyvin ohut iho, jolloin vähäinenkin selluliitti erottuu. Joskus voi jopa käydä niin, että selluliitti tulee esiin vasta laihdutuksen jälkeen ihon kimmoisuuden vähentyessä.

4. Ruokavaliolla on väliä
Faktaa
Epäsäännölliset ruokailutottumukset hidastavat aineenvaihduntaa, jolloin selluliitin muodostuminen nopeutuu. Kun verensokeritaso heilahtelee, elimistö kiihdyttää rasvan varastointia. Rasvainen ruoka ruokkii kehon rasvasoluja, ja liika sokeri varastoituu kehoon ylimääräisenä rasvana. Tutkimusten mukaan tietyt happamat ruoka-aineet, kuten rasvat, sokerit ja pitkälle jalostettu ruoka varastoituvat sidekudokseen ja saattavat olla osasyy selluliitin muodostumiseen.
Kuitupitoiset ja emäksiä tuottavat ruoka-aineet, kuten purjo, porkkana ja sitruuna sen sijaan pitävät aineenvaihdunnan liikkeessä. Jos haluaa eroon selluliitista, kannattaa syödä runsaasti tuoreita kasviksia ja vihanneksia. Tärkkelyksen ja eläinproteiinien määrää tulisi pitää silmällä.

5. Liikunta vähentää selluliittia
Faktaa
Säännöllinen kuntoilu pitää aineenvaihdunnan liikkeellä. Iho tarvitsee aineenvaihdunnan kuljettamia vitamiineja ja antioksidantteja pysyäkseen kimmoisana. Elimistö kaipaa myös runsaasti happea pystyäkseen pilkkomaan rasvaa – myös selluliittia aiheuttavia rasvasoluja. Lisäksi verenkierto pysyy kunnossa, kun sydän saa sopivasti rasitusta. Aerobinen liikunta parantaa hapenottokykyä ja hapen virtaamista kehossa.
Tiukalla treenillä muhkurainen iho tasoittuu vähitellen. Kasvava lihasmassa valtaa tilaa hyödyttömältä selluliitilta.

6. Voiteet silottavat ihoa, mutta eivät poista selluliittia
Faktaa ja fiktiota
Voiteiden ei ole tieteellisesti todettu sulattavan selluliittia. Niiden teho perustuu aineenvaihduntaa ja nestekiertoa kiihdyttäviin aineisiin. Yksi suosituimmista ja tehokkaimmista on kofeiini. Luonnontuotteissa suositaan koivu-uutetta. Voiteissa on usein mukana pintaverenkiertoa vilkastuttavia aineita, kuten mentolia. Lisäksi ne laskevat ylimääräistä turvotusta ja kiinteyttävät sekä silottavat ihoa.

7. Vanhojen vaiva
Faktaa
Kaikki kehon toiminnot, myös nestekierto ja aineenvaihdunta, hidastuvat pikku hiljaa iän myötä. Rasva varastoituu nopeammin tietyille alueille ja selluliittiriski kasvaa. Muhkurat saattavat pysyä piilossa nuoren ja kimmoisan ihon alla, mutta paljastuvat iän tuoman veltostumisen myötä.

8. Kireät vaatteet lisäävät selluliittia
Faktaa
Liian napakasti istuvien farkkujen tai tiukan korsetin alla rasvasolulokerot joutuvat puristuksiin, ja nestekierto heikkenee. Piukkoja vaatteita on hyvä välttää. Kannattaa pitää päällä toisinaan jotain vähemmän kiristävää.

9. Hoidot auttavat vain hetken
Fiktiota
Maailmalla on kehitetty erittäin tehokkaita hoitoja selluliitin taltuttamiseksi. Muun muassa kohdennettu ultraääni, imurullaus alipaineella ja rasvakudoksen lämmittäminen infrapunalla tai laserenergialla ovat yleisiä tekniikoita. Ne pyrkivät vilkastuttamaan ihon pintaverenkiertoa ja aineenvaihduntaa sekä lisäämään ihon kimmoisuutta. Jotkin koneellisesti tehtävät hoidot pystyvät lisäksi myös pienentämään ja pilkkomaan laajentuneita rasvasoluja.
Ongelmaa hoidetaan myös mesoterapialla, jossa ihonalaiseen kudokseen ruiskutetaan ohuilla neuloilla vaikuttavia lääke- ja täyteaineita, vitamiineja ja ravinteita.
Pysyvimmän lopputuloksen saa kuitenkin yhdistämällä selluliittihoitosarjan terveelliseen ruokavalioon ja säännölliseen liikuntaan. Arvokasta hoitoa ei kannata tuhlata ruokkimalla rasvasoluja vanhoihin mittoihin.

10. Kotikonstit eivät tehoa
Fiktiota
Kuivaharjaus on tehokas keino saada ihon pintaverenkierto ja aineenvaihdunta liikkeelle. Harjauksen jälkeen suositellaan suihkua. Ongelma-alueelle suihkutetaan vuoroin viileää, vuoroin lämmintä vettä. Tällöin verenkierto ja aineenvaihdunta aktivoituvat.
Myös kosmetiikasta on apua. Vartalon kuorinta-aineet vilkastuttavat pintaverenkiertoa. Muokkaavat hoitotuotteet tehostavat kuorinnan ja kuivaharjauksen vaikutusta. Voiteet ja öljyt taas pitävät huolta ihon kimmoisuudesta.
Kotijumppa ja venyttely ovat hyvä lisä hoidossa. Myös ongelma-alueiden kevyt hieronta auttaa muhkuroiden ehkäisyssä.

Asiantuntijat: diplomikosmetologi Minna Dahla, ravintoterapeutti Annika Havaste, pilates-ohjaaja-fysioterapeutti Salla Salo ja plastiikkakirurgi Eeva Siitonen.

Selluliitin kotihoito:

• Kokeile vuoroin kuumaa, vuoroin kylmää suihkua. Vuorottelu vilkastuttaa verenkiertoa.


• Muista juoda tarpeeksi vettä, jotta kuona-aineet pääsevät poistumaan kehosta.


• Hiero selluliittivoidetta ongelma-alueelle 1–2 kertaa päivässä.


• Kuivaharjaa vartalosi joka aamu. Harjaaminen poistaa kuollutta ihosolukkoa ja vilkastuttaa verenkiertoa.


• Muista säännöllinen jumppa, kiinteytys ja ruokavalio.


• Kokeile kauneushoitoloiden tarjoamia selluliittihoitoja kuureina.

Appelsiini-ihon silottajat

Hiero Clarinsin Lift-Minceur High Definition Body Lift -voidetta, kunnes sen rakeet ovat hajonneet, 49,70 e/200 ml. Nivean nopeasti imeytyvä Good-bye Cellulite -geeli imeytyy hyvin ja vilkastuttaa verenkiertoa, 11,30 e/200 ml. Shiseidon greipintuoksuinen Body Creator Aromatic Sculpting Concentrate -voide tehostaa rasvan palamista, 54 e/200 ml. Dr. Hauschkan ihoa kiinteyttävä vartaloöljy sisältää misteliä ja sitruunan-kuorta, 20 e/75 ml.


Lumene Spa Silottava Selluliittiseerumi hellii ihoa ruusujuuriuutteella, 17,90 e/150 ml. Vichyn Lipo-Metric -selluliittigeeli poistaa turvotusta sekä napakoittaa ja kuorii ihoa, 26 e/200 ml. Decléorin kiinteyttävässä ja heleyttävässä Perfect Sculpt -geelissä on eteerisiä öljyjä. Geeli sävyttää ihon kevyesti, 57 e/200 ml. Lancômen Sculpturale-selluliittigeeli antaa iholle ryhdikkyyttä, tasoittaa sen väriä ja poistaa turvotusta, 58 e/200 ml. Biothermin Celluli Laser -geeli hoikistaa olemusta, 57 e/200 ml.

Elle testasi: Hoito muhkuraiholle

Ultra Contour -hoito perustuu kohden-nettuun ultraääneen, jota ohjataan ongelma-alueelle. Äänivärähtelyn osuessa laajentuneisiin rasvasoluihin muodostuu painetta, joka poksauttaa rasvasoluja rikki. Vapautunut rasva lähtee liikkeelle ja poistuu kehosta imuteiden ja maksan kautta. Hoito päätetään ultraääni-lymfalla, joka tehostaa rasvan poistumista entisestään.
Ultra Shape -hoitoon erikoistunut fysioterapeutti ja pilates-ohjaaja Salla Salo neuvoo asiakkaitaan noudattamaan hoidon jälkeen järkevää ruokavaliota, liikkumaan ja välttämään alkoholia. Tähän kannustavat jo yhden hoitokerran jälkeen tasoittunut ihon pinta ja karisseet sentit.

• Hoito tehdään 3–6 kerran sarjoissa. Hoitokerta kestää noin 1,5 tuntia. Hoito-suunnitelman tekee plastiikkakirurgi Eeva Siitonen. BodyGuide Health Studio, Mannerheimintie 160 B4.krs, Helsinki, p. (09) 458 4580, www.bodyguide.fi/ultracontour.