Kotitekoinen mysli
Valmista terveellinen ja herkullinen aamiainen.
Rakastan mysliä ja erilaisia aamiaismuroja. En kuitenkaan rakasta niiden sokeri- ja lisäainemääriä.
Siksi olen opetellut tekemään oman synnittömän myslini, jossa sokeri korvataan agave-siirapilla
ja rasva neitsytkookosöljyllä. Agave-siirappi ei nosta verensokeritasoa, joten se sopii täydellisesti niille, joiden sokerihammasta kolottaa aamuisin.
Myslini valmistetaan näin:
1 dl agave-siirappia.
2 rkl neitsytkookosöljyä
1 tl kanelia ja inkivääriä
ripaus merisuolaa
5 dl luomukaurahiutaleita
1 dl kookoshiutaleita
erilaisia pähkinöitä, kuten pecan- ja cashewpähkinöitä
kurpitsan- ja seesaminsiemeniä oman maun mukaan
Kiehauta siirappi, öljy ja mausteet kattilassa.
Mittaa samaan aikaan suureen kulhoon kaurahiutaleet, pähkinät, kookoshiutaleet ja siemenet.
Sekoita siirappiseos kuiviin aineksiin.
Kuivata seosta pellillä noin 170-asteisessa uunissa puolisen tuntia. Sekoita sitä välillä. Mysli on valmista, kun se on kullankeltaista.
Anna myslin jäähtyä pellillä.
Säilytä valmis mysli ilmatiiviissä astiassa huoneenlämmössä.
Siksi olen opetellut tekemään oman synnittömän myslini, jossa sokeri korvataan agave-siirapilla
ja rasva neitsytkookosöljyllä. Agave-siirappi ei nosta verensokeritasoa, joten se sopii täydellisesti niille, joiden sokerihammasta kolottaa aamuisin.
Myslini valmistetaan näin:
1 dl agave-siirappia.
2 rkl neitsytkookosöljyä
1 tl kanelia ja inkivääriä
ripaus merisuolaa
5 dl luomukaurahiutaleita
1 dl kookoshiutaleita
erilaisia pähkinöitä, kuten pecan- ja cashewpähkinöitä
kurpitsan- ja seesaminsiemeniä oman maun mukaan
Kiehauta siirappi, öljy ja mausteet kattilassa.
Mittaa samaan aikaan suureen kulhoon kaurahiutaleet, pähkinät, kookoshiutaleet ja siemenet.
Sekoita siirappiseos kuiviin aineksiin.
Kuivata seosta pellillä noin 170-asteisessa uunissa puolisen tuntia. Sekoita sitä välillä. Mysli on valmista, kun se on kullankeltaista.
Anna myslin jäähtyä pellillä.
Säilytä valmis mysli ilmatiiviissä astiassa huoneenlämmössä.
Katso myös
- Solar Kitchen toimii aurinkovoimalla 11.8.2011
- Armaani, mikä maitokauppa! 29.7.2011
- Kylmä nuudelisalaatti 15.7.2011
- Hunajamarinoidut vihannekset auringon marinoimille lukijoille 8.7.2011
- Hyviä syitä suunnata Flow’hun 30.6.2011
- Terveisiä Venetsiasta! 9.6.2011
- Nyt on raparperin aika! 1.6.2011
- Grillattu parsa on herkullista 13.5.2011
- Parasta leivän päälle! 11.5.2011
- Joogabussilla maaseudun rauhaan 3.5.2011
- Terassikausi on korkattu 26.4.2011
- Nyt korkataan tippaleipäkausi! 13.4.2011
- Terveisiä New Orleansista! 24.3.2011
- Ravintolat sodassa 11.3.2011
- Klassikkoainesta kokkikisassa 3.3.2011
- Jääkiekkoilijan ruokaympyrä 25.2.2011
- Pipsan Crème Ninon -keitto 22.2.2011
- Rokkia, Rotukarjaa ja Radek 21.2.2011
- Top Chefin tuomaristo kaapissa! 9.2.2011
- Kun osterit eivät onnistu 4.2.2011
- Kevättä kohti 31.1.2011
- One down, nine to go 28.1.2011
- Tänään se alkaa! 26.1.2011
- Välipäivien herkkuresepti Kaliforniasta 30.12.2010
- Pain d’épices 16.12.2010
- Boris! 30.11.2010
- Lehtikaalia ei pikku pakkanen nujerra! 24.11.2010
- Elle Style Awardsin juhlapöytä 10.11.2010
- Kurpitsa taipuu moneksi 29.10.2010
- Terveellinen lehtikaali 19.10.2010
- Pariisin parhaat ravintolat 7.10.2010
- Flunssan tappaja 15.9.2010
- Syksyn paras jälkiruoka 1.9.2010
- Ranskalainen tori Lasipalatsilla nyt 20.8.2010
- Hidas lomaltapaluu 13.8.2010
- Kesäinen salaatti 16.7.2010
- Hellepäivän jälkiruoka 12.7.2010
- Muotitiimin lounas velodromilla 1.7.2010
- Helsingin kahviloissa tapahtuu 29.6.2010
- Terveisiä pierogien valtakunnasta 22.6.2010
- Lasi terveyttä Hakaniemen Kauppahallista 11.6.2010
- Marokkolainen minttutee 27.5.2010
- Helppo sunnuntai-illallinen 17.5.2010
- Japanilainen lettukakku 12.5.2010
- Äitienpäivä! 7.5.2010
- Parsaa, kiitos! 21.4.2010
- Terveisiä Turusta! 16.4.2010
- Amarula-kakku 9.4.2010
- Ihana sunnuntai 26.3.2010
- Lounas Dries Van Notenilla 18.3.2010
- Uudistunut Herkku 4.3.2010
- Kampasimpukat salaatin kera 3.3.2010
- Jälkiruoka tyttöjen iltaan 22.2.2010
- Terveisiä maailmalta! 17.2.2010
- Laskiaispullan salaisuus 8.2.2010
- Juurevaa kaupantekoa kivijalassa 1.2.2010
- Herra Okra 26.1.2010
- New Orleansin tyyliin: leivitetty okra 18.1.2010
- Rakas mehulinkoni 13.1.2010
- Uusi vuosi, uusi resepti 29.12.2009
- Suklaamandariinit 21.12.2009
- Piparit hyvässä seurassa 14.12.2009
- 3-D joululeivonnainen 1.12.2009
- Elle-tytön unelmapiparkakku 17.11.2009
- Sunnuntailounas Mustiossa 12.11.2009
- Kerran vielä: Ladurée 2.11.2009
- Makkaraa mahan täydeltä 27.10.2009
- Sokerihumala jatkukoon! 13.10.2009
- Louboutin ja Ladurée 6.10.2009
- Superruokaa! 24.9.2009
- Herkutteluhetkiä 14.9.2009
- Syysmarkkinoille! 9.9.2009
- Brunssia! 4.9.2009
- Muoti-ikonin uunikana 26.8.2009
- Maukas sienirisotto 20.8.2009
- Raikas papaijasalsa 13.8.2009
- Barcelonan pieni tapaskuningas 11.8.2009
- Lasi Pimm’siä, kiitos! 31.7.2009
- Mierontien munkit 14.7.2009
- Ruokaa ja rokkia 6.7.2009
- Raflaavat salaatit 30.6.2009
Kommentit
Lukijoiden kommentit (4)
kiitti vinkistä
olenkin pitkään pähkäillyt voisko itse tehdä myslit, luettuani lisäainesepustukset. Toi ei ole vaikea.
Nyt luomukauppaan ja luulen että hinta laatukin osuu nappiin. Eikä ohjeesi kuulostanut liian mutkikkaalta. Itse lisäisin sinne vielä vähän pellavansiemenrouhetta ja leseitä. Ei muuta kun myslittelee!
Agave-siirappi
Eikös tuo ole sokereista terveelisintä? Saako sitä tavallisesta marketista, vai kuuluuko luontaistuotekauppojen valikoimiin?
uCfQOdNVVnaZAIBmunR
JItVzg <a href="http://rfdmdarpkuxv.com/">rfdmdarpkuxv</a>, [url=http://bnhcbwtayzfj.com/]bnhcbwtayzfj[/url], [link=http://sfmvkjcfeyua.com/]sfmvkjcfeyua[/link], http://tbdzmyfwjtre.com/
uCfQOdNVVnaZAIBmunR
JItVzg <a href="http://rfdmdarpkuxv.com/">rfdmdarpkuxv</a>, [url=http://bnhcbwtayzfj.com/]bnhcbwtayzfj[/url], [link=http://sfmvkjcfeyua.com/]sfmvkjcfeyua[/link], http://tbdzmyfwjtre.com/
(4 kommenttia)